多吃三种食物有效预防脱发？俗话说的好“树落叶，人落发”， 每根头发都是有一定的生命周期，大约2-4年，每人掉十根左右头发都是很正常的，而秋冬季节，毛发处于休整期，再加上气温下降，天气干燥，头皮中的油脂较少，因此比其他季节更容易脱发，特别是脾胃弱的人。

 

    脱发严重影响患者的外在形象，我们一定要做好有效的预防工作，下面广州肤康皮肤病专科脱发医师给大家介绍了以下三种食物多食可以有效预防脱发疾病的发生：

 

    一、海水鱼：鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼之类的海水鱼均富含欧米伽3脂肪酸，这种人体必需的不饱和脂肪酸有助滋养头发，防止头发干燥开裂乃至脱落。此外，核桃等坚果中也富含该脂肪酸。

 

    二、绿色蔬菜：菠菜等绿色蔬菜富含各类维生素、矿物质以及各种植物抗氧化成分，能给头发生长提供全面的营养，有效预防脱发。

 

    三、胡萝卜：胡萝卜中富含β胡萝卜素，这是一种有效抗氧化成分，并会在人体中转化成维生素A，对头皮细胞组织的发育有重要作用。人体若缺乏维生素A会影响头皮健康，导致头发变薄。此外，一般橙黄色食物都富含β胡萝卜素，如南瓜、橘子、枸杞等。

 

    【温馨提示】脱发希望大家引起重视，有效的预防脱发疾病，可以大大降低疾病的发生，对于患有严重脱发的人一定要及时的去正规的皮肤科医院诊断治疗，避免脱发对我们的危害，关于脱发的更多问题，你可以咨询我院的在线医师，他们会一对一的为你详细的解答！