给吃货预防脱发的福利，大多人都喜欢吃水果和蔬菜，有很多水果蔬菜是预防脱发很好的选择。随着时代的进步，生活压力的增大，给很多年轻人没有时间照顾自己的身体。脱发也在这个时间来临，所以我一定要照顾自己的身体，多吃蔬菜水果。
广州肤康皮肤病专科皮肤科专家介绍说：脱发是指头发脱落的现象。正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，故能维持正常数量的头发，以上就是正常的生理性脱发。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落，其原因很多。
水果富含很多的元素，有些水果对于防止脱发也有一定的帮助。除去那些先天性的脱发以外，很多开始掉头发的人都是可以通过一定的方法有效制止的。
防止脱发的水果主要有这些：
柑桔：维生素E可以促进细胞分裂，从而促进头发生长，也可以外用，比如涂在眉毛上面，具有抗老化等作用。
杨桃：杨桃就厉害了，常常被称作是“糖王”，它是大多水果中含糖量较高的一种，而且含有很多酸性物质以及维他命B和C等多种营养成分，对头发具有补水作用，爱美的女士们也可以注意了，杨桃还能够起到很好的养颜作用。
金橘：金橘经常被人用来提神醒脑，它的果肉还含有大量的维生素C，加速头皮新陈代谢，它主要能使染发后的发色保持鲜亮。
猕猴桃：又被叫做奇异果，是水果中的营养，能够帮助人卓抗衰老、抗辐射、抗氧化，总之是功效显著。说它防脱发主要是它里面含有一种还含一种ALA酸，而且含量丰富，这种酸性物质也可以帮助秀发维持水分，防干燥。
苹果：苹果可以说是日常生活中食用较多的水果之一了，其实它也具有防止掉头发的功能，主要是因为苹果中的苹果酸能够防止头发的干燥。当然，维生素C就更不用说了，含量十分丰富，对头发也具有补水的作用。
我们可以吃一些奇异果，奇异果富含有丰富的胡萝卜素，维生素C，不仅有很好的抗衰老的本领，还会抗辐射，氧化和自由基，还含有大量的ALA酸，可以帮助我们的秀发维持水分，防止头发出现干燥的情况，可以全面改善头发的状态。
富含维生素E，C的食物有：
1、如植物油中的芝麻油、麦胚油、花生油，莴苣叶，另外如奶油、鱼肝油中含量也较多。这类食物中的维生素E可以防止皮下脂肪氧化，增强组织细胞的活力，能使皮肤光滑而有弹性。
2、杏仁、榛子、花生、核桃等坚果含有丰富的维生素E。
3、如青菜、韭菜、菠菜、柿子椒、芹菜等绿叶蔬菜和花菜、西红柿，及柑桔、橙、柚子、红果、葡萄等水果。野生的苋菜、苜蓿、刺梨、沙棘、猕猴桃、酸枣等维生素C含量尤其丰富。
除了奇异果，还可以多吃一些杨桃，这是一种水嫩多汁的水果，是大多水果中含糖量较好的一种，内含这趟、果糖等，同时还含有苹果酸、柠檬酸、微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化。起到一个滋养和保健的效果，对我们的头发具有很好的保湿和增强弹性的作用，可以让我们的头发恢复到天然美态。
其实在处理掉发问题的时候，多吃含维生素E和维生素C的食物对于掉发的改善确实是有帮助的，还有其它很多水果也能够防止头发掉的厉害，但是这些水果主要也就起到防止脱发的功能，单凭水果要想掉落的头发在生长，还是十分困难的。所以你可以用下香云茶，香云茶中的有效成分可以深入头发内组织，激活头发有益菌杀灭头发真菌，养护毛囊消除头皮屑，快速组织毛囊分解油脂，增进发脂蛋白的形成，使头油脂肪达到平衡状态，不油腻，不脱发。另个脱发的防止还
得从生活中的很多细节做起，比如养成合理的作息时间，合理的膳食调配等等。
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