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脱发患者要如何健康饮食

出处:广州肤康皮肤病专科 时间:2017-10-17

   脱发患者要如何健康饮食?随着高科技时代的来临,电脑手机已经成为年轻人的必备品,年轻人每天都要对着电脑、手机等电器。而这些高科技产品都会产生大量的辐射,一定的辐射会造成头发干枯,发梢裂开,严重的甚至脱发。所以平常的饮食更应该注意,下面广州肤康脱发医师给大家介绍一下哪些食物可以防止脱发:

 
  经常脱发的人体内常缺铁,所以我们要选择含铁质高的食物例如黄豆、黑豆、带鱼、菠菜、胡萝卜、马铃薯、蛋类等。还要补充蛋白质,植物蛋白对那些头发干枯的人群是比较必不可少的。头发干枯的人要多吃黑芝麻、玉米等含蛋白质高的食物。
 
  很多女性都希望自己的头发有光泽,然后头发的光泽与甲状腺的作用有关,多食用含碘多的食物可以增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健康美丽。所以要多食用海带、牡蛎、紫菜等食物。补所充维生素E也是必不可少的,多吃鲜莴苣、卷心菜等维生素E高的食物可以抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。
 
  脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。要多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。
 
  防脱发不该吃什么?
 
  生活中我们经常会补充维生素来增强人体的免疫力,然而维生素也不是胡乱吃的,适当摄入维生素A可以帮助预防脱发,但是我们要避免食用太多的维生素A,食用过多维生素A会造成急性中毒,头发、眉毛及睫毛的脱落。
 
  很多人都喜欢辛辣的食物,辛辣食物会暂时性地增加脱发。脱发患者要尽量避免食用过多的辛辣食物。食用激素来使肌肉发达也会加速脱发。使用荷尔蒙也会加速脱发。还要尽量不要大量喝酒。
 
  如果您是一名脱发患者或者预防脱发的患者,建议您合理安排自己的饮食,避免食用脱发的食物,如果您不清楚如何安排自己的饮食,也可以咨询我们的在线专家。

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