很多人不明白为什么自己总是大把大把的脱发都掉下来，这是什么原因引起的？其实导致脱发的原因有很多，有来自外界的也有自身的，其中饮食也起着非常重要的作用，有的食物对头发的生长起着非常重要的作用，只要平时多食用一些这样的食物就会很好的避免脱发现象的发生。 如果脱发严重会影响到人们的形象美观，但这个问题不可忽视，脱发严重的可能与一些病变有关，要及时接受治疗。

 

 

　　以下便是广州肤康皮肤病专科'>广州肤康皮肤病专科针对经常脱发吃什么会比较好的介绍：

 

 

　　1、含维生素类食物

 

 

　　脱发患者应该吃什么?头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。在很多瓜果蔬菜中含有较多的维生素A，而动物肝脏、鱼类、以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A;维生素B可以促进头皮新陈代谢，它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中;皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素C的足量摄入，同时维生素C可以活化微血管壁，使发根能够顺利吸收血液中的营养，所以脱发患者的饮食要注意多吃这些。

 

 

　　2、含蛋白质的食物

 

 

　　脱发患者吃什么好?每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。脱发患者的饮食多吃这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。

 

 

　　3、含微量元素的食物

 

 

　　微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。

 

 

　　以上内容就是广州肤康皮肤病专科专家为大家所介绍的经常脱发吃什么会比较好，大家要注意一下，希望以上内容能对您有所帮助，如您对脱发患者的饮食还有其他疑问，请咨询在线专家，专家将为您作出详细解，我院视患者为亲人，营造高品位的人文关怀，从患者舒心、方便、安全、满意的角度出发，倡导"一患、一医、一护"的绿色专业护理，创建"无烟输液室"，同时开设24小时专家咨询热线，定期为患者健康回访等一系列绿色人文医疗制度。